sağ arka kolumda ağrı oluyor

[van damme]

iki gün önce bench press hareketinin daha ilk tekrarlarındayken sağ arka kolumda kasılma gibi bişey hissettim. fakat fazla rahatsız edici olmadığından devam ettim. bugün kolumu gerdiğimde veya o bölgeyi sıktığımda ağrı oluşuyor. acaba bu normalmidir ? normal değilse sebebi nedir ?

 

[Axe]

Kas zorlanma sonucunda ağrıması normaldir

 

[kajaga]

ağrı hafifse normaldir

 

[van damme]

dediğim gibi kolumu sırtıma doğru gerince ağrıyo fakat sol kolumda o ağrı yok. bu normal midir ?

 

[Cattleya]

Eksik ısınmadan ve aşırı zorlamadan olabilir 1-2 güne geçmediyse yırtılmada olmuş olabilir.Benimde dün omuz çalışırken sağ omzumun trapeze doğru giden kısmı ağrıdı acıdı neyseki bugüne geçti.3-5 gündür geçmeyen bir ağrıysa doktora gitmelisin

 

[van damme]

@rasant sen de sağol. dediklerini dikkate alırım. ağrılar bir iki güne geçmezse doktora gitmek gerek elbet

 

[RmznTR]

iki gün önce bench press hareketinin daha ilk tekrarlarındayken sağ arka kolumda kasılma gibi bişey hissettim. fakat fazla rahatsız edici olmadığından devam ettim. bugün kolumu gerdiğimde veya o bölgeyi sıktığımda ağrı oluşuyor. acaba bu normalmidir ? normal değilse sebebi nedir ?

Eğer diğer antremanında o kolunu kullandığın hareketleri yapamıyorsan o kolunu dinlendirmelisin çok hafif ağırlıklarla çalışmalısın veya hiç çalıştırmamalısın bi süre o kolunu.Ama fazla ağrı hissetmiyorsan çalışırken,sorun yok devam et