SaĞliksiz kİlo verdİm (yardim)

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Herkese merhaba.Size hikayemi anlatıyım önce.100 kilo olan ben kilo vermek için hırs yaptım , bazen günde bir öğün yedim bazen hiç yemedim.Şuan 75 kiloyum ama mutlu muyum? Hayır.Fit miyim ? Hayır. Çünkü hatamın farkına yeni varıyorum.Şuan kaslarım çok güçsüz.Belden üstüm inceldi ama basenlerim ve bacaklarım çok yağlı ve kalın.Orantısız bir vücudum var yani.Bunun nedeni yakılanların yağ değil kas olmasıydı.Şuan p90x e mi başlasam yoksa spor salonuna mı gitsem bilmiyorum.Öncelikle şu basendeki yağlardan kurtulmak istiyorum.Sonra da aptalca yokettiğim kaslarımı tekrar kazanmak istiyorum. Bu konuda önerilerinizi bekliyorum.Bu arada 16 yaşında 75 kilo ve 1.81 boyundayım
 
daha yaşın çok genç kendine baskı yapma
aktif bir yaşam edin
abur cubur abartılı yeme
sağlıklı beslen güzel uyu
yaz geliyor çık dışarı hayatın tadını çıkar hareketli ol
uzun süreli aç kalma
hafiften kaslarını güçlendirecek egzersizler yapmaya başla
 
-ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı