SAĞLIKLI BİR BESLENMEYLE KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

S

Salih Tufan

Üye
  • Daha hızlı çalışan erkek metabolizması için günlük 5 porsiyon meyve yemek enerji ihtiyacını karşılar.
  • Yağsız et seçmeniz ve haftada iki kez balık yemeniz gerekir.
  • Egzersiz ve spora ayırdığınız vakti artırın.
  • Yoğun iş temponuza ara vererek öğünlerinizi zamanında tüketin.
  • Posalı besinleri sıkça tüketin ve şekerli yiyecekleri azaltın.
  • Kurutulmuş meyveler, fındık, ceviz gibi kuru yemişlerle günlük enerjinizi sağlayın.
  • saglıklı yagları sofranızdan aksık etmeyın
  • bol yeşillik tüketin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı