16 yaşındayım boks-sanda gibi sporlarla ugraştım ve mma geçtim yaklaşık 1 yıldır sporun içindeyim
herkezin bildiği gibi MMA gibi ağır sporlarda devamlılık-patlayıcılık-kondüsyon-güç gibi etmenler en az teknik kadar önemli
bende haftanın 5 günü sabahları bi 30-60 dk lık bi antrenman yapmak istiyorum
crosfit tarzında halter kullanma imkanım yok malesef burpee ve 55 squat şınav programı + kısa deperlar yapmak istiyorum sizce başka ne ekleyebilirim çeşitlendirmek adına kodüsyon devamlılık gibi şeyleri güçlendirecek
herkezin bildiği gibi MMA gibi ağır sporlarda devamlılık-patlayıcılık-kondüsyon-güç gibi etmenler en az teknik kadar önemli
bende haftanın 5 günü sabahları bi 30-60 dk lık bi antrenman yapmak istiyorum
crosfit tarzında halter kullanma imkanım yok malesef burpee ve 55 squat şınav programı + kısa deperlar yapmak istiyorum sizce başka ne ekleyebilirim çeşitlendirmek adına kodüsyon devamlılık gibi şeyleri güçlendirecek
