sızce yag mı yakmalıyım?

[PengPeng]

Oncelıkler merhabalar
Forumda yeni sayılırım uzun zamandırda forumda arastırma yapıyorum ama bır kac konuda celıskıler var bu konuda sızden yardım ıstıyorum
yaklasık 3-4 aydır bu sporun ıcerısındeyım son 25 gundur proteın agırlıklı bır dıyetle 68 kılodan 65 e dustum..bu perıyotta cardıo antremanı yapmadım,gobek bolgesınde bıraz yaglanma oldugunu dusunuyorum.vucud yag oranım konusundada bı olcumde bulunamadım saglıklı bır bılgıye sahıp olmadıgımdan(nasıl olcturcegım gıbı)...
Boy:1.76 kılo:65
Sızce cardıo antremanıyla beraber guzel bır dıyet uygulayıp yag mı yakmalıyım eger bole yaparsam bu buyumemı engeller mı? veya yag yakmayı bırakıp buyumeye mı calısmalıyım.yanı boyuma gore kılom ıdeal mı?
yorumlarınızı ve tavsıyelerınızı beklıyorum

TESEKURLER...

 

[redk]

Boyuna gore kilon tam yaglanmalar icin pek birsey soyleyemiyecegim...

 

[draft]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi