lonelywolf
Üye
Merhaba arkadaslar birkac sorum olucak sırt hareketlerinin yapılışı hakkında yapılışının kollarla degil sırt kaslarıyla sırt kasından güc alarak yapmamız söyleniyo. Kendi Adıma Konuscak Olursam Latt puldonw türevlerinde hareketi nizami şekilde tam cekip tam yukarıya bıraktıgımda set sonucu koltuk altı kasımının yandıgını feci sekilde hissediyorum ve ayrıca gelişimimde tatmin edici(sanırım kasa odaklanmayı iyi basarıyorum) fakat üstünde durdugum ve ögrenmek istedigim bu sırt hareketlerinde kollarımızı fazla kullanmadan sırtımızzdan gücü alıp cekmemiz gerektigini söylüyorlar bunu nasıl yapabilirizz bunu ögrenmek veya gelistirmek icin herhangi bi egzersiz veya taktik (deadlift yaparken dirsekleri döndürmek giibi) bununla iligli bilgisi olan acıklar veya herhangi bi video falan bilmişligi olan varsa bilgilendirirse sevinirim.