Merhaba arkadaşlar,
Ben 2 yıl önce evde çalışma yaptım bende dumbell var. Uzun-kısa bar şeklinde evde çalışıyordum. çalışalı 1-2 hafta olmuştu aşka gelmiştim. Daha yeni başladığım için birden sırt hareketlerine, Omuz hareketlerine 25-30 belki daha fazla kilo kaldırdım. Senin neyine 2 haftalıksın 25-30 kilo. 1 ay böyle çalışıp bıraktım. 2 yıldan beri sırt, omuz, bel ağrısı çekiyorum. Hemde çok feci bir şekilde, Boyum uzun 1.90 boyundayım, kamburluk başladı yavaş yavaş. Eğildiğim zaman 5-10 saniye sonra felaket bir ağrı başlıyor sırtımda. Doktora gittim, bir sorunun yok, sadece 18.derece skolyoz var dedi ama sırt ağrıların ve skolyozun için fitness yap dedi. Bir salona yazıl, oraya sorunlarını anlat, ona göre çalış dedi.
Ben burada bu sorunu bilen veya benim gibi aynı sorunu geçiren arkadaşlara danışmak istiyorum. Sizce ne yapmam gerekir, siz nasıl kurtuldunuz arkadaşlar?
Ben 2 yıl önce evde çalışma yaptım bende dumbell var. Uzun-kısa bar şeklinde evde çalışıyordum. çalışalı 1-2 hafta olmuştu aşka gelmiştim. Daha yeni başladığım için birden sırt hareketlerine, Omuz hareketlerine 25-30 belki daha fazla kilo kaldırdım. Senin neyine 2 haftalıksın 25-30 kilo. 1 ay böyle çalışıp bıraktım. 2 yıldan beri sırt, omuz, bel ağrısı çekiyorum. Hemde çok feci bir şekilde, Boyum uzun 1.90 boyundayım, kamburluk başladı yavaş yavaş. Eğildiğim zaman 5-10 saniye sonra felaket bir ağrı başlıyor sırtımda. Doktora gittim, bir sorunun yok, sadece 18.derece skolyoz var dedi ama sırt ağrıların ve skolyozun için fitness yap dedi. Bir salona yazıl, oraya sorunlarını anlat, ona göre çalış dedi.
Ben burada bu sorunu bilen veya benim gibi aynı sorunu geçiren arkadaşlara danışmak istiyorum. Sizce ne yapmam gerekir, siz nasıl kurtuldunuz arkadaşlar?
