Sırt ağrısı (grand dorsal)

6 gündür mor renkteki kasta bir ağrı var, sağ tarafta bu ağrı daha fazla sol tarafta çok nadir hissettiriyor. ağrıdan 2 gün önce 50 kglık iki çuvalı aceleyle triceps pushdown yapar gibi kaldırdım ağrının olacağı önceki gününde 20 tane nizami barfiks çektim ama kendimi sonuna kadar aşağı salmıştım. 6 gündür şu ağrıdan kurtulamadım şuan antreman yapmıyorum , öyle sürekli bir ağrı değil bazı duruşlarda oluyor mesela yumruk şınavda bir ağrım yok. Ama şuan klavye de yazarken tatlı bir ağrı var. Sizce barfiks çekerken mi oldu yoksa barfiks çekmem tetikledi mi? Sizce antremana devam etmeli miyim? Dinlenmem gerekiyorsa ne kadar dinlenmeliyim.