sırt ağrılarına karşı ne yapılabilir

[redondo1]

son zamanlarda sırt ağrıları yaşamaya başladım
sabah uyandığımda
marketten eve torbalar taşırken
otururken.
geçirmenin yolu var mı?
stretching vs işe yarar mı?
uzun senelerdir bilgisayar karşısında oturarak iş yapma sonucu oldu sanırım

 

[bonatschi]

Konuyu yanlış foruma açmıştınız.
Sağlık ve sakatlanma bölümüne taşıdım.

 

[diez]

kime sorarsanız öncelikle ağrıyı geçirme değil ağrı olmasını önleme yollarını söyleyecektir ki aslında bu daha önemlidir..
otururken mutlaka dik oturmak,gerekirse koltuğunuza sırtlık almak,hava cereyanında kalmamak bunlardan bazıları..

size tavsiyem sıcak tutun,kas gevşetici,ağrı kesici pomadları kullanabilirsiniz..
geçmiş olsun..

 

[Reddie]

ilk basta uzun sure bilgisayar kullanmayi birakmamiz lazim

 

[Wolf_Kanuni]

Ağrılarınız uzun süredir geçmediyse derhal bir fizik tedavi uzmanına görünmenizi tavsiye ederim. Doktor da, sizi muayene edip, gerekli görürse MR çektirmenizi isteyecektir ki, sorun ancak tam anlamıyla MR ile anlaşılır.

Eğer, disklerinizde problem oluşmaya başlamışsa ve önlemini almazsanız bel veya boyun fıtığına kadar gidebilir olay ve belki de hayat boyu sürecek problemler yaşarsınız.