sırt çalışırken ağırlık seçimi

N

nakooo

Üye
ben kol çalışırken az tekrar çok ağırlık, omuzda az ağırlık çok tekrar yapılması gerektiğini duymuştum. fakat sırt çalışırken nasıl ağırlık seçilmesi gerektiğini pek duymadım. sırt hareketlerini biliyorum fakat sorduğum soru hakkında yardımcı olursanız sevinirim..
Teşekkürler.......
 
Ben hep ağır girerim.yani omuz ve koldada ağır girerim.Fazla acı fazla kastan yola çıktım.benle aynı anda başlayan vücut yapımız aynı olan,hatta biraz önce başlayan arkadaşlarıma bile yetiştim.bilemiyorum tabi senin vücuduna hangisi doğrudur.
 
göğüsteki gibi mi çalışılması lazım pek anlamadım. birde önce rowingle mi başlamam doğru olur yoksa barfikse benzeyen o aletle mi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı