sınava hazırlık

sevgili abilerim,hocalarım benim sizlere birsorum var sitemizdede en uygun yeri burası buldum.şu an 11. sınıfa gitmekteyim.seneye astsubaylık sınavlarına girmeyi hedefliyorum.ama biraz kilo versem iyi olacak.iyibir spor geçmişim var.daha önce basketbol,boks,kung fu,yüzme ile uğraştım.yaklaşık 2 ay önce salonada gidiyordum 1 ay gittikten sonra devam edemedim.ama evde çalışmaya devam etti.sonra onuda bıraktım.şimdi istediğim biraz kilo verip karın kaslarını ortaya çıkarmak.hafif göbeğim var bel ölçüm 90.geçen hafta koşmaya başladım.40 dakika koşuyorum.acaba daha neler yapmam gerek.yemeğimede dikkat ediyorum.bana neler yapmam gerektiğini açıklarımısınız.şimdiden teşekkürler.