Sıkıntılı bir vücut tipi için tavsiye verebilicek birisi ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve nopain32 tarafından 26 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nopain32
    Offline

    nopain32 Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2019
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle yardımcı olan olmayan herkese teşekkür ederim.Ben 20 yaşında 1.73 boyundayım ve 68 kiloyum.
    Vücut tipim biraz garip ve nasıl bi şekile sokucağıma dair fikrim yok.Vücut tipimi tarif etmek gerekirse geniş omuz , büyük göğüs (bir tişörtten kazaktan bariz belli olucak kadar) büyük bi kalça ve kalın kaslı üst bacak.
    Bundan 5 sene öncesine kadar 91 kilo civarındaydım ve büyük bir hata yapıp yüksek kalori açıkları vererek bilinçsizce spor yaparak totalde 63 kiloya kadar düştüm tabi ki eskiye nazaran çok daha iyi bir görüntüdeyim ama kilomun görüntüsünde asla değilim 75 76 duruyorum genetik olarakta biraz şansız bir yapım var.Öncelik olarak göğüslerimi eritmek çünkü bir erkekte yağlı göğüs ne kadar çirkin olabilir anlayabilirsiniz.Estetik cerrahine gittiğimde çok az bir jinekomasti başlangıcı olduğunu söyledi ve bunu sporla giderebilceğimi söyledi.Beslenmem zayıf çok az yiyorum diyebilirim.Ayrıca kilo verdiğimde ilk olarak üst vücudumdan gittiği için direk olarak kalça kısmı ve kalın bacaklarım ortaya çıkıyor.Amacım bacaklarımı aşırı olmadan ince yapmak ve göğüslerimden kurtulup üst vücudumu 1-2 seviye daha genişletmek bunun için bana tavsiyeler verebilirseniz çok memnun olurum.
     
  2. Lie
    Offline

    Lie Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    -
    Bu tür konulara fotoğraf atarsanız daha etkili yorum yapabiliriz.
     
    nopain32 bunu beğendi.
  3. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüsü +20 tekrarlarda 5 set çalışabilirsin. Alt gövde içinde yarım saat yatay veya dikey bisiklet.
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Ocak 2019 ---
    kalça için hip abductor filan da ekleyebilirsin.
     
    nopain32 bunu beğendi.
  4. nopain32
    Offline

    nopain32 Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2019
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    özelden atabilirim
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Ocak 2019 ---
    bide büyük korkularımdan biri yağ kaybı yapamadan daha çok şişme gibi bi durum olur mu benim amacım incelmek
     

Sayfayı Paylaş