Sıkılaşma sorunu

[nasri145]

Yaş:19
Boy:180cm
Kilo:70
2 aydır vg yapıyorum ama vücutta sıkılaşma sağlayamadım önerilerinizi bekliyorum.birde beslenme konusunda öneri yaparsanız sevinirim şimdiden teşekkürler

 

[Destiny]

2 ay daha erken. Beslenme için sabit konulara bak.