Arkadaşlar bir aydır bu sporu yapmaktayım. Şuanlık amacım şişmeden sıkı bir vücuda sahip olmak salonda konuştuğum kişilerin bazıları sürekli her sette ağırlık arttırıp kasları zorlamamı söylüyorlar, diğer kişilerde önce agır agırlıkla 6 tekrar 2. sette hafıf agırlıkla 12 tekrar 3.sette daha hafıf agırlıkla 24 tekrar yapmamı söylüyorlar sizce ne yapılmalıyım? weightlifter
