Hepinizin Bildiği Gibi Ben Prof Voleybolcuyum Air Alert"i Bitirdim ve Kendime Göre Yorumum Bu Çalışma Programı Dizlere Cok Agirlik Basiyor Eğer Yeterince Guclu Dizlere Sahip Değilseniz Onermem Hatta Bırakın Diye Bilirim İlerde Dizlerinizden Acı Cekmeye Baslarsınız Bence Program Cok Sakat Bunu Bilgilendirme Olarak Yayınlıyorum,