herkese selam
uzun zamandır kardiyo yapıyorum beslenmeye dikkat ediyorum vs. karın kaslarım belli olmaya başladı fakat şu bel bölgesinde ki simitlerden bir türlü kurtulamadım.
başlangıca göre azaldı fakat yine orantısız, karın kaslarım belli oluyor fakat can simitleri de duruyor.
nedir bunun çözümü ? o bölgeye özel hareket mi yapmalıyım ?
uzun zamandır kardiyo yapıyorum beslenmeye dikkat ediyorum vs. karın kaslarım belli olmaya başladı fakat şu bel bölgesinde ki simitlerden bir türlü kurtulamadım.
başlangıca göre azaldı fakat yine orantısız, karın kaslarım belli oluyor fakat can simitleri de duruyor.
nedir bunun çözümü ? o bölgeye özel hareket mi yapmalıyım ?