Sütaş Ayran

[kuzeytekinoğlu]

arkadaşlar hemen hemen her gece antrenmandan sonra 1 litre sütaş ayran içiyorum protein için bir nebze olsun iyi midir ? (protein tozu vs. kullanmıyorum)

 

[legenDary]

Ayrana hiç gerek yok zaten size sağlayacağı protein çok azdır ve çok geç sindirilir protein tozu kullanabilrsiniz eğer kullanmayacaksanız yemek tarifleri bölümünde lor içeceği tarifi var onu kullanabilirsiniz.

 

[brhmcr]

Ne kilo var ne boy var' ne beslenme var' ayran iciyorum iyi mi? konu basligida uygun degil. SON UYARIM