ineedpower
Üye
ben 17 yaşındayım erkekler ortalama 21 yaşına kadar uzar kemikleri kalınlaşır diye biliyorum fakat bi yerde sütün GH büyüme hormonunu azalttığını okudum GH hormonu en çok uykuda salgılanıyormuş fakat genelde yatarken süt içmesini önerirler insana ben gece yatarken 2-3 bardak süt içerim 15-20 gr arası protein almak için şimdi gece süt içersem gh hormonu azalarak büyümemi mi engeller ? kafam gerçekten çok karıştı bilen birisi cevap yazarsa sevinirim şimdiden teşekkürler..
