http://www.exrx.net/ExInfo/Posture.html#anchor3102554
ben bu linkte birinci resimdeki gibiydim
şimdi 1-2sene içinde tam 3.resimdeki gibi oldum
ben bu linkte birinci resimdeki gibiydim
şimdi 1-2sene içinde tam 3.resimdeki gibi oldum
süreyya ayhan
- Konuyu başlatan sunclub
- Başlangıç Tarihi
hernan77
Üye
elvanın postürünü falan bilmiyorum da yücel kop a bulaştığından beri her yanı elde kalır oldu...zirveye çıkan bir sporcu tepe taklak aşşağılara yuvarlanıyor. bu kadar salak bir adamın antrenörü olması o da yetmiyormuş gibi kocası olması kızı bitirdi. bile bile lades der mi bir insan...ilkinde doping testinden kaç şimdi de yakalan...takip edileceğin apaçık ortada daha ne diye bulaştırıyorsun kızı...illa ki her yarıştan birinci olarak ayrılman mı şart..ikinci ol üçüncü ol ama adam gibi ol...dopingle değil..bitirdi kızı...kız da pek akıllı görünmüyor dışardan....yazık etti kendisine..birçok gencin önünü açacakken şimdi tüm aileler antrenörlere ve bu sporu yapan kişilere şüpeyle bakacaklar....
birkaç sorum var nereye yazsam diye düşünürken kilitlenmemiş ve çöpe gitmemiş bu konumun devamına yazmaya karar verdim
1-tanıdık bir teyze var 50li yaşlarda. gençken Almanyada bir fabrikada çalışırken çok ağır metal plakalar taşımış dirseklerinden üstü resmen portakal gibi yuvarlak ve şiş kas olmuş bunca yıl geçmiş hala duruyor böyle istenmedik şekilde kas yaparsanız bunu düzeltme yolu yok mu?
2-gerek bb olsun gerek pilates vs bütün sporlar , hiç bir postüral bozukluk yokken yapılması lazım değil mi?benim sorunumu biliyorsunuz kamburlaşma, lordoz, öne gelen omuzlar vs vs
şimdi herhangi bir spor yapınca bu yamukluklar daha da artıp belirginleşiyor vücudun öne doğru eğilme eğilimi varsa bu daha da hızlanıyor
3-şimdiki komik bir soru olacak ama her uzva ait kasların ön ve arkasını nasıl eşit çalıştırıyorsunuz? mesela bacaklarda hem ön arka
ya da vücudun ön ve arkası.mesela mekik çektim karın kaslarım çalıştı beni öne doğru çekiyor anlatması zor.anlayan olursa cevap yazarsa sevinirim.anlaşılmadıysa bu soruyu atlayın
1-tanıdık bir teyze var 50li yaşlarda. gençken Almanyada bir fabrikada çalışırken çok ağır metal plakalar taşımış dirseklerinden üstü resmen portakal gibi yuvarlak ve şiş kas olmuş bunca yıl geçmiş hala duruyor böyle istenmedik şekilde kas yaparsanız bunu düzeltme yolu yok mu?
2-gerek bb olsun gerek pilates vs bütün sporlar , hiç bir postüral bozukluk yokken yapılması lazım değil mi?benim sorunumu biliyorsunuz kamburlaşma, lordoz, öne gelen omuzlar vs vs
şimdi herhangi bir spor yapınca bu yamukluklar daha da artıp belirginleşiyor vücudun öne doğru eğilme eğilimi varsa bu daha da hızlanıyor
3-şimdiki komik bir soru olacak ama her uzva ait kasların ön ve arkasını nasıl eşit çalıştırıyorsunuz? mesela bacaklarda hem ön arka
ya da vücudun ön ve arkası.mesela mekik çektim karın kaslarım çalıştı beni öne doğru çekiyor anlatması zor.anlayan olursa cevap yazarsa sevinirim.anlaşılmadıysa bu soruyu atlayın
burakula01
Üye
2.soruna yanıt olabilir umarım ,
Postürü etkileyen bir cok faktör var,
vucüt tipi ve boy
sportif aktiviteler ve çalısma kosulları ,
kas dengesizliği ,
beslenme bozuklukları,
çevresel faktörler, ailesel yatkınlık
psikolojik durum ,
hareket genişliği ve fleksibilite gibi,
Postür tedavi için uygulanacak yöntemler ;
İlk başta hastanın eğitimi konu ile ilgili bilgilendirilmesi ,
germe ve kuvvetlendirme egzersizleri;gergin ve kuvvetsiz oldugundan dolayı postür bozukluguna sebep olan kaslara uygulamalıdır ,
ve kontroller
Burada yapılması gereken şey, dogru çalısma metodu,
Postür bozuklugu varsa eğer yapılmamalı değil , dogru egzersiz veya egzersizler yapılmalı ,
Hiçbir postüral bozukluk yokken bb veya pilates tabiki yapılabilir ama postür bozuklugu var diye yapmamak daha kötü olabilir ,
Kuşkusuz Konuya hakim uzmanların verdiği egzersizler yapılmalı
Postürü etkileyen bir cok faktör var,
vucüt tipi ve boy
sportif aktiviteler ve çalısma kosulları ,
kas dengesizliği ,
beslenme bozuklukları,
çevresel faktörler, ailesel yatkınlık
psikolojik durum ,
hareket genişliği ve fleksibilite gibi,
Postür tedavi için uygulanacak yöntemler ;
İlk başta hastanın eğitimi konu ile ilgili bilgilendirilmesi ,
germe ve kuvvetlendirme egzersizleri;gergin ve kuvvetsiz oldugundan dolayı postür bozukluguna sebep olan kaslara uygulamalıdır ,
ve kontroller
Burada yapılması gereken şey, dogru çalısma metodu,
Postür bozuklugu varsa eğer yapılmamalı değil , dogru egzersiz veya egzersizler yapılmalı ,
Hiçbir postüral bozukluk yokken bb veya pilates tabiki yapılabilir ama postür bozuklugu var diye yapmamak daha kötü olabilir ,
Kuşkusuz Konuya hakim uzmanların verdiği egzersizler yapılmalı
evet bende aynı fikirdeyim ama zaten bir çok yerden yamulmuşum
yamulan yerleri düzeltmek için sürekli aynı yere çalıştığında diğer yerler de yamuluyor postür bozukluğu olmayan düzgün insanlar gibi her yanı çalıştırdığında bozulan yerler daha da hızlı yamuluyor ya da bozukluğun belirginliği artıyor
içinden çıkılmaz bir iş
artık birşey yapmasam mı diyorum
yamulan yerleri düzeltmek için sürekli aynı yere çalıştığında diğer yerler de yamuluyor postür bozukluğu olmayan düzgün insanlar gibi her yanı çalıştırdığında bozulan yerler daha da hızlı yamuluyor ya da bozukluğun belirginliği artıyor
içinden çıkılmaz bir iş
artık birşey yapmasam mı diyorum
gidici
Üye
süreyya nın bu duruma gelmesinde bır cok sebep war ...ama sonucta bu işi madalya için yapıorlar...sporu bırakmış imajı çizip bir kaç yıl sora şampionaya katılıcam diyerek temiz bir şekilde son yıl ıdmanlarını yapabılırdı ama bas bas bagıra bagıra herkesın federasyonun dıkkatını cekrek bazı seylerı yaparsanız...patlarsınız zaten sureyya damgalanmıştı beklenmedık anlarda kontrole alınır bu tür sporcular...eğer takıp edersenız farkedersınız dopıngten ceza alan sporcular donduklerınde eskısı kadar cesur olamazlar, başarılıda..ama sureyya nın antrenorünün dünyadan haberi olmadığı için basıo kıza ilacı ...ıkı yolvar ya sporu bıraktım deyıp cıkıcaksın yıllar sora kı bunu yapansporcular var ya da temiz temiz cıkıp koşucaksın..tek akıllı yücel kop kendini zannedior galıba...