sürekli az agirlik cok tekrar yapsak?

Shikamaru

Shikamaru

Üye
yine de hacimce gelisim saglar miyiz? normalde hacim az agirlikla olur ama yine de saglanir gibime geliyor sonucta vucut yine de zorlaniyor.
 
Hacim değil de daha çok parçalı bir kas yapısına(görüntü olarak) sahip olursun ve dayanıklılığın artar diye biliyorum. Yanlışım varsa düzeltin...
 
kasların parçalı gözükmesi için benim fikrimce önce yağ oranı az olmalı ve belli bir kas kütlesi olmaliki parçalı gözüksün önce belli bir kas kütlesi kazanıp daha sonra yağ oranı düşürülerek kasları parçalı gösterebiliriz olmayan kası gösteremeyiz

kaslarının hacim almasını istiyorsan az tekrar yap ağırlıkları artır kası şaşırt sürekli aynı şeyi yaparsan kas bir süre sonra sana tepki vermiycek
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı