sürekli aynı kilo kas gelişimini devam ettirirmi?

[byada]

selamun aleyküm

abiler şimdi olay şu evde 5 kiloluk 2 tane dumbell var ben evde çalışırsam haftaada 6 gün salonda çalışırsam haftada 2 gün çalışabiliyorum (fazla vaktim olmadığı için ) şimdi size göre hangisi daha faydalıdır. ağırlık fark edermi yani salonda tabi daha ağır çalışıyoruz ama evde tekrar sayısını çoğaltarak telafi edebilirmiyim ?

 

[fatalrhyme95]

tekrar sayısını cogaltarak hacim elde edemezsin.Bir süre sonra 5 kglık dambıllar sana hafif gelecek ve gelisim duracak . Bence salona haftada 2 gun gıtmen ve 1 gunde evde yapman daha mantıklı .