süperset yapabilirmiyim

Bize niye soruyorsunki, nereden bilelim yapıp yapamayacağını, yap deriz yapamazsın suçlusu bizmi olucaz :) Zaten tricepsin canına okursun omuz pressleri çıkartamazsın.
 
tmm da cevap vermişsin sonda zaten baştaki söylediklerini neden söylüyosun madem cevap vercen :D benim demek istediğim kiloma göre ne olur yaptım diyelim yararı yada zararlarını soruyorum.
 
Süper setler aynı bölgeler için uygulanir. Omuz triceps süper setlemesi acıkcası bana cok sacma geldi belki kacirdiğim bir nokta vardir bilemiyorum ancak cok sacma. İlla bir şeyleri süper setleyeceksen göğüste press ve flyı, omuzda press ile açış hareketlerini birde biceps-tricepsi süper setlersen iyi sonuclar alabilirsin.
 
süperseti kasları belirginleştirmek için yaplır diye biliyorum peki hacinmde sağlarmı ? süperseti yapmamın ve sormamın nedeni omuz ve triceps bölgesini birbirinden ayıran hattı belirginleştirmek istiyorum yapabilirmiiym 58 kiloyum süperset kas kaybı mı yaşatır yoksa ?
 
Süper set dönem dönem hacim içinde kullanılabilir ancak sana fayda sağlayacağından şüpheliyim zaten 58 kilosun . Omuz ile triceps bölgesinin kastettiğin kısmı belirginleştirebilmek için önce hacim kazandirmali sonra da diyet yaparak yağlari yakmalisin başka türlü istediğin görüntüyü yakalayaiblmen zor . Şimdilik süper sete falan takilmadan hacim almaya calıs bunun içinde ağır calısmalısın ve en önemlisi sağlam beslenmelisin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı