Süperset Programı ile büyümek ?

[Murat Sağlam]

Arkadaşlar süperset programı ile büyümek istiyorum aynı bölge uygulamak istiyorum daha eğlenceli ve vucudumun performansını o zaman daha çok hissediyorum dinlenme aralığı ve set sayısı kaç olmalı ?