Süper setlerle kardio (yağ yakımı)

[Efe yılmaz]

evet arkadaşlar merak ettiğim süper setle idmanımı bitirdiğimde 25 dk bisiklet 15 dk da karın çaıştığıma bu tür bir idmanın avantajı ve dezavantajı neler olur kas kaybını önlemek için supplementlerim var düzgün bir beslenmeyle kas kaybeder miyim ?

 

[Tolgahantt]

Süper setli idman bitice 25 dakika bisiklet 15 dakika karın çalışacak kadar nefesin varsa,yüzün kızarmamışsa bu süper setler bitince,kalp fırlamıyorsa yerinden bazı bazı; demek ki kardeşim bu süper setlerde aşırı dinlenme var set araları yada çok hafif kilolar sana göre.Bunu bir gözden geçir.Sert geçsin ağırlık antremanın.
Kas kaybı olur fakat telafisi aşırı zor değildir.1-2 ayını alır.Problem etmeyin.Buna hep takarız esasında.Ama büyütülmemeli bu denli dostum.Kolay gelsin.