Süper set

arkadaşlar programımda bir değişiklik yapmak istiyorum ters kas gruplarından oluşan süper setler (ör. sırt+göğüs & biceps+triceps) gibi önerileriniz veya görüşleriniz nedir?
 
programını yazarsan ona göre bir ekleme çıkarma yapılabilir
detaylı kendinide tanıtırsan iyi olur
 
Back
Yukarı