arkadaşlar bir kutu ton balığı konserve açın derin bir tabağa dökün yağını süsüpte üstüne bir adet domates doğrayın 250gr yada arzuya göre kaşar peyniri rendeleyin biraz marol doğrayın konservede satılan karışık garnitür bir iki kaşık oda arzuya göre dökün biraz pul biber dökün sonra üstüne marol doğrayın biraz tere biraz roka bir yarım milon sıkın bunları karıştırın hata varsa biraz da soya sosu dökün ondan sonra biraz mayanoez dökün bakın bakalım nasıl oluyor spesyal
evet koyun içine süpe rolucak tek seferde yiyin bir kere dadına bakdınızmı üfffff yiyemesiniz bitmesin diye yemede yaynında olta at
İnsanın protein metabolizması kişiden kişiye değişmekle beraber 30-40 gr arasında değişir,onun için öğünlerde mümkün olabildiğince çoğaltılır ki daha iyi sindirilebilsin.Şimdi kabaca hesaplarsak bu pratik (!) spesiyalinin içinde yaklaşık 50 gr civarında protein olur ve porsiyon da baya büyük.Vücut kullanabileceğini alır ve muhtemelen 10-20 gr kadar proteini gider s.çarsın ve boşu boşuna gider.Artı bu formda öğrenci ve bekar insan çok fazla.Buraya da bekarın,öğrencinin vaktini almayacak şeyler konulması daha faydalıdır diye düşünüyorum.
