Beyler 3 aydır yapamıyorum ciddi derecede söndüm kollar 37,5 dan 34 e kadar düştü omuzlar 122 den 115 e düştü.Aşırı moralsizim 20 gün içinde antrenmanlara başlıyacağım Nasıl bi yol izlemem gerektiğini söyler misiniz ?
Balon musun sonuyorsun..beslenmene dikkat et idmana basla toparlarsin..daha once de actin konu zaten...
Haklısın eyvallah sporsuzluk insanı bu hallere düşürüyor daha çok görenler benim moralimi bozuyor ondan
Kafana takmaya değmez 1-2 ay içerisinde eski haline gelirsin. 1-2-3 ay vücut geliştirme için ne ki. yolumuz uzun
