russian twist tarzı hareketlerin zararı var mı ?

[OvO]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/adonis-kartacak-egzersiz-t51030.html

konuda russian twist tarzı donme hareketlerinin cok faydalı olmadıgı ve omurilige zarar verdigi soyleniyor bu hareketi abs programımdan cıkarmalı mıyım ? (cokda severek calıstıgım hareketlerden biridir)

 

[thetramp]

OvO böyle sorularını verdiğin linkte yada mevcut başlıklarda sor ki forumda başlık kirliliği olmasın..