Ronnie Coleman'ın yeni videosu "The Cost Redemption&quo

SONUNDA! - Ronnie'nin yeni videosu!!

The Cost Redemption (2003 MR. Olympia'ya hazırlanırken)
196 dakika
2003 Ağustos'da çekilmiş bütün vücut bölümlerini çalıştıran 4 günlük antreman görüntüleri.. Kullandığı ağırlıklar ise şöyle:
160 lbs (72 kg)shoulder press, 800 lbs (360 kg)squats, 2250 lbs (1012.5 kg)leg press, 495 lbs (222.75 kg)bench press and 75 lbs(33.75 kg)arm curls.

********Ronnie Coleman'ın yeni videosu The Cost Redemption 2 CD (XViD *DVD ripping*) olarak gelmiştir. Fiyatı: 5 milyondur. Kargo ücreti alan kişiye aittir. Almak isteyenlerin [email protected] adresine mail atmaları yeterlidir.

 

coleman ın cd si bende var gerçekden çok güzel bir cd bu ama ben burdan almadım başka yerden elime ulaşdı tavsiye rim arkadaşlar

Arnold un dedihi gibi siz çalışmıyorsanız sizin yerinize çalışan birileri vardır :badgrin:

 

benim izlediğimde barbell military press 120 kg basıyor . (45 lbs =20 kg civarı )
72 kg omuz press ne yapar ki bu adama .

 

sanirim 120 ibs diyecektin.