Revel71 Beslenme Günlüğü

Öncelikle herkese merhaba.

1.78 boyundayım ve 57 kiloyum. Beslenme günlüğümü bundan sonra burada tutmak istiyorum.

Bugünkü beslenme programım:

Sabah(08.00): 2 haşlanmış yumurta 1 bardak light süt
Ara öğün(13:00): 250 ml black roast coffee
Antrenman öncesi(15:00): 200 gram tavuk göğsü 1 bardak yeşil çay
Antrenman sonrası(18:30): Etli bezelye

Akşam saat 7'den sonra hiçbir şey yemiyorum ve içmiyorum. Saat 12'de de uyuyorum.

 

Merhaba :] Boyuna oranla kilon az görünüyor. Beslenmeni formunu korumak için mi yapıyorsun yoksa başka bir amacın var mı? Biraz zayıf geldi bana beslenmen, formunu korumak içinmiş gibi.

 

Evet, formumu korumak için yapıyorum.

 

Aldigin kalori miktari cok az , spor da yapiyorsun uzerine . Arttirmani oneririm yoksa bu beslenmeyle gelisim gosteremeyecegin kanaatindeyim .

 

Karbonhidrat yok denecek kadar az.Kilonuz da düşük söylediğinize göre.Hafif yağlanmaktan korkmayın.Zİra bu kadar az karbonhidrat genel sağlığınızın bozulmasına da sebep olabilir.Spor yapıyor musunuz?