Merhaba
sol dizde çapraz bağlar yırtık ve kilo vermem gerekiyor ameliyat oldugum zaman yaklaşık 6 ay hateketsiz kalıcamı sanıyorum ve bu altı ay kilo alacağıma eminim ve ameliyat olana kadar kilo vermem gerekiyor
Nisan ayında ameliyatım var o zamana kadar ne kadar kilo verirsem kârdır diye düşünüyorum.
şuan 1 aydır fitness yapıyorum ve bacak antrenmanı daha hiç yapmadım diyebilirim
vücut ölçülerim şöyle:
Boy 177
kilo 95.5
bel 96
boyun 39
bacak 70
al bacak 44
karın 96
omuz 125
göğüs 111 ( jinokomastim var )
kol 38
yağ oranı 24
Ve supplament kullanmak istiyorum ne alacağım konusunda kararsızım veya doğal yollardan nasıl yağ yakabilirim
cardio yapamiyorum dizim ağrıyor
yardımcı olursanız sevinirim
--- Mesaj birleştirildi, 23 Ocak 2020 ---
Son düzenleme: 23 Ocak 2020
