SouL61
Üye
Beyler İlk Önce Resimlerimi Ekliyeyim ;
http://a1112.hizliresim.com/s/8/zhmm.jpg
http://b1112.hizliresim.com/s/8/zhtc.jpg
2 resimde ufak çalışma sonrasında çekilmiştir..
kendimi tanıtayım.. ;
yaş : 17
boy: 1.86
kilo :57
şimdi sorularıma geleyim..
ben yazın 1 ay spor salonuna gidebildim. geri evde ufak tefek kendim calısıyorum döküm setim var. sorunum kilo alamamak. zamanında kilo alacam hevesiyle karbonhidrat tozu içtim tabi bilinçsizce... o zmnlar hiç bir bilgim yoktu. ne spor yapmıstım ne birşey içim yatmıstım geceleri. kilo almadım deil aldım ama safra kesemi bozdum.. %23 calısıordu en son ama suan kendimi iyi hissediyorum iyileştiğimi düşünüyorum..
ewimde döküm set yetmediği için ve salon'a okul staj iş vs nedenlerden gidemediğimden dolayı su istasyonu alıcağım ;
http://www.hepsiburada.com/Liste/altis-hg-100-home-gym-calisma-istasyonu-kirmizi-siyah-es-200-mekik-aleti-altis-nb-102-neopren-el-bilekligi-hediyeli/productDetails.aspx?productId=sporaltis628&categoryId=355457
bunu aldkdan sonra spora ciddi bir şekilde önem vericem. 1 ay kendimi hiç bir katkı kullanmadan vucudumu hazırlamayı düşünüyorm.
sizce ben 1 ay sonunda Protein tozumu kullanmalıyım Karbonhidrat tozumu.?
benim aklıma protein tozu geliyor.https://www.supplementler.com/shop/Protein-Tozlari/Hardline-Nutrition-Whey-Pro-600-Gr.html aşırı içmeyeceğim spor yaptıgım gün 1 ölcek idmandan 30 dk önce ve idman bitişi.
sizce neyi kullanmalıyım ?
we neler calısmalıyım.. bench press pek basamıorm ya 15-20 kg basıorm desem gülersiniz heraldi.. dummbell 7.5 kg calısıorm.
suanki antremanım 2 günde bir
3x20 şınav
20x15x15 ayakta çevirerek dumbell pazu
20x15x15 20 kg bench press basıorm..
makinayı aldıgımda spor hocasından calısma listesini talep ediceğim
şimdi konuyu toparlıyayım..
sizce 1 ay ardından katkıya baslmalımıyım ?
başlrsam neyi hangi ürünü ne kdar miktarda kullanmalıyım ?
istasyon sizce iyimi başka öneriniz var mı ?
siz değerli bilgili abi ve kardeşlerimin yardımlarını bekliyorum bana gerçekten yol gösterecek birileri lazım.. Gerçekten sabırlıyımdır geliştiğimi gördükce kendimi mutlu hissediyorum hiç birşey bu kadar kendime güven vermiyor.. bu yüzden desteğinizi bekliyorum
...cümleten iyi sporlar iyi formlar...
Not : Eleştriye açığımdır. Ama alay haline getirmezseniz sevinirim..
http://a1112.hizliresim.com/s/8/zhmm.jpg
http://b1112.hizliresim.com/s/8/zhtc.jpg
2 resimde ufak çalışma sonrasında çekilmiştir..
kendimi tanıtayım.. ;
yaş : 17
boy: 1.86
kilo :57
şimdi sorularıma geleyim..
ben yazın 1 ay spor salonuna gidebildim. geri evde ufak tefek kendim calısıyorum döküm setim var. sorunum kilo alamamak. zamanında kilo alacam hevesiyle karbonhidrat tozu içtim tabi bilinçsizce... o zmnlar hiç bir bilgim yoktu. ne spor yapmıstım ne birşey içim yatmıstım geceleri. kilo almadım deil aldım ama safra kesemi bozdum.. %23 calısıordu en son ama suan kendimi iyi hissediyorum iyileştiğimi düşünüyorum..
ewimde döküm set yetmediği için ve salon'a okul staj iş vs nedenlerden gidemediğimden dolayı su istasyonu alıcağım ;
http://www.hepsiburada.com/Liste/altis-hg-100-home-gym-calisma-istasyonu-kirmizi-siyah-es-200-mekik-aleti-altis-nb-102-neopren-el-bilekligi-hediyeli/productDetails.aspx?productId=sporaltis628&categoryId=355457
bunu aldkdan sonra spora ciddi bir şekilde önem vericem. 1 ay kendimi hiç bir katkı kullanmadan vucudumu hazırlamayı düşünüyorm.
sizce ben 1 ay sonunda Protein tozumu kullanmalıyım Karbonhidrat tozumu.?
benim aklıma protein tozu geliyor.https://www.supplementler.com/shop/Protein-Tozlari/Hardline-Nutrition-Whey-Pro-600-Gr.html aşırı içmeyeceğim spor yaptıgım gün 1 ölcek idmandan 30 dk önce ve idman bitişi.
sizce neyi kullanmalıyım ?
we neler calısmalıyım.. bench press pek basamıorm ya 15-20 kg basıorm desem gülersiniz heraldi.. dummbell 7.5 kg calısıorm.
suanki antremanım 2 günde bir
3x20 şınav
20x15x15 ayakta çevirerek dumbell pazu
20x15x15 20 kg bench press basıorm..
makinayı aldıgımda spor hocasından calısma listesini talep ediceğim
şimdi konuyu toparlıyayım..
sizce 1 ay ardından katkıya baslmalımıyım ?
başlrsam neyi hangi ürünü ne kdar miktarda kullanmalıyım ?
istasyon sizce iyimi başka öneriniz var mı ?
siz değerli bilgili abi ve kardeşlerimin yardımlarını bekliyorum bana gerçekten yol gösterecek birileri lazım.. Gerçekten sabırlıyımdır geliştiğimi gördükce kendimi mutlu hissediyorum hiç birşey bu kadar kendime güven vermiyor.. bu yüzden desteğinizi bekliyorum
...cümleten iyi sporlar iyi formlar...
Not : Eleştriye açığımdır. Ama alay haline getirmezseniz sevinirim..
Son düzenleme:
