Okul vs. dolayısıyla uzun süredir ertelediğim vg'ye şimdilerde başlamak istiyorum. Önümüz Ramazan olduğundan, iftar ile sahur arası ayakta kalmayı ve bu sürede aralık öğünlerle düzgün beslenmeyi ve antrenmanımı yapmayı sahurdan biraz sonra da yatıp öğleye kadar uyumayı planlıyorum. Oruç sırasındaki uzun açlık-susuzluğu, daha çok gece uyku sırasında salgılanan büyüme hormonunu, uyku kalitesini ve vg'nin ilk aylarında vücudun daha gelişmeye yönelik olduğunu düşündüğümüzde daha iyi bir başlangıç/gelişim için ramazanın sonunu beklemeli miyim, yoksa şimdiden başlamalı mıyım? Forumdaki araştırmalarım kadarıyla vücut geliştirenler arasında ramazan dönemi kas koruma,yağ yakma(definasyon) dönemi olarak görüyor. Benimse hedefim kas kütlesi arttırmak. (Boy: 1.82, Kilo: 73, Yaş:17) Görüşleriniz nelerdir, hepinize şimdiden teşekkürler.
Ramazan'da VG'ye başlamak
- Konuyu başlatan 1ceps
- Başlangıç Tarihi