Ramazanda verdiğim 8 kilo ve toparlanamamak

Wiggle

Wiggle

Üye
Herkese merhaba
Ramazan dolayısıyla 1 ay spora hiç gidemedim ve oruç tuttugum için 76 kilodan 68 kiloya düştüm özellikle kalça bel bölgesinden çok gitti hiçbi pantolonum eskisi gibi olmuyor hepsi bol geliyor üst vücutta zayıfladı belden 5 cm kol omuz vs 2 3 cm kaybım var psikolojim bozuldu üniversiteye başlayana kadar yani 1 ayda ne önerirsiniz şimdiden teşekkürler
 
kas hafızası denen birşey var.. düzenli çalışmaya başladığında eski haline çabuk dönüyorsun, ondan ötürü moral bozmaya gerek yok.. temiz beslenerek kaloriyi arttırmaya çalış ve düzenli antrenmana devam et..
 
Vucutta ki orantısızlık bu sayede daha belirgin oldu omuzlarım kemiksel olarak zaten dar bide böyle olunca cok itici geliyo gözüme resim atayım ona göre yardımcı olursanız memnun olurum[DOUBLEPOST=1440072240][/DOUBLEPOST]
PicsArt_1439835125152.jpg
 
Öncesine göre kaslar daha yani yağdan gittigi belli ama kaslarda gitti fark edebiliyorum[DOUBLEPOST=1440444600][/DOUBLEPOST]Oruç tutmayacaksın diye bişey yok yılda 30 gün oruç tutuyoruz spor yapıyoruz diye ibadete engel olacak değil ya herneyse akıl vermeye değil yardımcı olmaya çalışırsanız sevinirim
 
Pink Zeppelin dedi:
yapacak bir şey yok. tekrar çalışacaksın ve yine fazladan yiyeceksin oruç da tutmayacaksın. zamanla eski kas kütlene ulaşırsın.
Genişletmek için tıkla...
Orucu senede 30 gün tutuyoruz ama sporu ramazan dışında her gün yapabiliriz.bence 30 gün spor yapayim diye orucu terk etmek çok yanlış!!!sporu daha sonra yapabiliriz ama orucu daha sonra tutarım diye düşünmek doğru değil.Dediginize katılmıyorum.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Karboyu arttir,hardline kgt bir denesene vucut tipimiz ayni bende faydasi oldu,tekrarlari 8_9 a dusur,aralari uzat

HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Denicem teşekkür ederim varmı başka fikri olan vucudum cocuk vucudu gibi geliyo bana bu genetikten de kaynaklanıyo ama biraz daha iri olmak adına fikri olan varsa paylaşabilirmi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı