ramazanda ne yemeli

evet arkadaşlar ramazan geldi ve bir çok kişi kilo kaybından dolayı pek fazla sevinemiyor.şimdi gün boyu bir şey yiyemediğimiz için akşam bunun acısını çıkartırız denilsede akşam sofraya oturunca 5-10 dakikada doyuluyor bunun önüne geçmek için neler yapılmalı ve akşam 3000 kaloriye yakın enerji kazanmalıyım bildiğiniz çok kalorili yemek tarifleri biliyorsanız burda birleştirelim.

valla akşam ben 1 tabak çorba,1 tabak pilav,1 tabak cacık,1/2 pide,1 tabakta sulu yemek en sondada tatlı olarak tulumba tatlısı felan yiyorum ama ne kadar kalori aldığımı bilmiyorum bunları yedikten sonra istediğim kaloriyi alamamış gibi bir his oluyor.sizin iftar menünüz nasıl kalorisinide yazarsanız sevinirim

 

çok iyi bir konu olmuş tebrik ederim sizi rocky.

walla ben ilk önce 1 litre su içerim 10 dakika beklerim. ardından 7-8 adet hurma yemekteyim. ve böylece 30 dakika beklerim.

not: su içmemin nedeni mideden bir 200 ml su emilimini beklemek bu su kana 3-5 dakika arasında alınır. glikoz aranını düşürürm iyice kalanı bağırsak temizler ve parazit öldürür ( her aldığımız yeşilliklerde yumurtaları vardır.) pislik giderir nemlendirir ve kabızlık önlernir ve ağır metaller süzülür. böbrekler kendini sindirme hazırlar metabolizma hızlanır en önemli olay budur.

not: hurma hurma yememin teknedeni hurma yoksa üzüm meyve bal şeklinde oluşur buda düşen kan şekerimi biraz yükseltmekte yağ yakımını arttırmakta en önemlisi beyin yakıtı olan fruktoz olması beyin direk yakıt alarak hücrelerin enerjisini sağlamakta ve diğer hücrelere aşırı oksijen gitmesini neden olmaktadır. artı içindeki mineral ve vitaminlerden max faydalıanılır.

son olarak saat 9 yemeğim mutlaka bir tereyağlı yumurta hazırlarım tavada ve zeytin yağlı ve derotlu bir cacık mutlaka olmalı.

yumurta fixtir.

cacık seçmeli..

zeytin yağlı fasulye vs. seçilebilir.

üstüne çinko takviyesi ve dinlenme....

 

hurmada glikoz fruktoz ve sukroz birlikte bulunuyor diye okumuştum

 

ORANLARINA bakman gerekiyor meyve şekeri oranı % 80 dir. sayın overlord..

 

laf hurmadan açılmışken sadece hurma ve su ile bir insan yaklaşık 15 sene yaşabilirmiş! bu demek oluyor ki hurmadan vitamin ve minarel açısından daha zengin bir besin yok! su olmaksızın sadece hurmayla 2 sene yaşanabilirmiş...ilk duyduğumda baya bir şaşırmama ve hurmayı mercek altına yatırmama neden olmuştu...

 

süreyi gene kaçırmışım bir göz atın isterseniz...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bir-mucizenin-ad-hurma-daha-t14949.html

 

valla hiç hurmayı sevmezdim bari akşam yiyim atakanın dediğini bi yapayım önce su içeyim bekleyim hurma sonra yemek iştah açar hem

 

maksat istah açması değil ne olduğunu göreceksin zamanla. direct beyinle alakalı ve hormonal sistemle ilgili. arab yarım adasında 3 ay evlerde ocak yanmazmış kanıt olarak sadece su ve hurma ile insan hayatını devam ettirebilir. hem lif ve prıtein açısından da zengindir. artı aldığın besinlerin emilimini arttrır. direckt beyin yakıtı olduğundan metabolizmanı arttıracaktır. saygılar.

 

sağolasın bu protein aklıma yattı 1 tanesinde ne kadar var acaba biliyormusun

 

medine hurması 100gr 2 gr protein bulunmakta ve çok faydalı bir proteindir.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bir-mucizenin-ad-hurma-daha-t14949.html?t=14949&highlight=hurma

Konu açılmışken..
Hurma ile ilgili başlığa buradan ulaşabilirsiniz..

 

Bademlede bu sağlanabilir, çok iyi bir araştırma gerekir böyle bir hükmü vermeden önce.

Çok kalorili yemek tarifi istenmiş, iftar için. 3000 kaloriden bahsedilmiş, bir Allah'ın kuluda "ya arkadaş dur, bir öğünde 3000 kalori ne demek?" dememiş, birde 15 saat aç kalan birine. Hea eğer Antremanı sabah karşı 3'te yapıyorsan akşam 2-3 öğün alma şansın olur, ki bu şekilde 3000 kaloriyi yakalarsın. Ancak ne yazıkki antremandan önce tek öğünümüz oluyor ki o da iftar.
Ben normal bir şekilde besleniyorum, çok zorlamadan antreman yapıyorum. 15 saat aç kalan birisinin Vg'den çok şey beklemeside anlamsız zaten. Formu koruyup, hafif kas kaybıyla yağda yakılabilir...

 

bademle bu sağlanamaz metano sağlanaması için yüksek miktarda fruktoz olması gerekir insan açlığının asıl nedeni beyinin enerji ishtiyacıdır çünkü insan 5 duyu organını ve çeşitli faaliyetlerini beyin yürütmektedir. ilk öncelik direckt kana karışan ve oksijenle yakılmadan beynin ihtiyacı olan şekerdir. bu da meyve bal da yüksek miktarda bulunur.

diğer besin maddeleri oksijenle yakılarak glikoz beynin istediği yakıta dönüşmektedir bu durum sonucu metabolizma hızlanır ter ve yorgunluk meydna gelir kas hücrelerine yeteri kadar oksijen gitmez vucuttaki kanın 4/1 i sindirime yönlendirilir vu vucut yorgun düşer hold pozisyona geçer uyku meydana gelir. ancak adrenalin iğnesi vs. insanın metabolik faaliyetleri acil durumlarda düzelir.

15 yıl yaşar kelimesi tartışılır fakat 5-6 ay hurma ve suyla yaşayanı biliyoruz hatta arab yarım adasında meydana gelinmiştir.

 

bol bol pirinç pilavı yenir

 

Arkadaşın biri aç karnına antrenman yapacakmış sağlık riski var mı?