ramazanda ketojenik diyet

s.a iyi aksamlar herkese bir sorum olacak ramazanda ketojenikdiyet yapsam sonuc alirmiyim , gun icinde yemem gerekenleri iftarla sahur arasinda tuketiyorum buda bol yag ve bol protein demek oluyor , amaacim yag yakmak fazla bi yag oranim yok ama karin kaslari gozuksun istiyorum, bir sakincasi varmidir

 

Tok da tutar ancak ketojenik diyette bol su icmek gerekir. Bence zorlama intermitted fastingi araştir.

 

arastirdim bilgim var , suan bi nevi yan diyet olarakta onu yapiyorum su tuketimim 3lt aksatmadan iftardah sahura iciyorum ve 5.gunumde sanki bel cevresi simit yani ordan zayifliyorum gibi gordum , ayriyetten aksamlari sporumu yapiyorum hafif tempoda zaten 8aylik bir spor gecmisim var

 

O zaman tebrik ediyorum. Ketojenikte b vitamini destegi de ister eger bir multi vitamin kullaniyorsanız büyük ihtimalle gerek kalmayacaktir. Başarılar dilerim