bagagalaji10
Üye
merhaba,
1.78 boyunda 85 kiloyum. 113 kilodan düştüm buralara kadar artık amacım zayıflatmaktan çok kas kütlemi arttırmak. Malum ramazanda iftardan sonra enerjim olmuyor haftada 3 kere fullbody vucut antremanımı eksik etmiyorum ama 2 gün normalde ekstra kardiyo yapıyordum. Kardiyo yapamıyorum sizce ramazanda boyunca kardiyo yapmamak (fullbody çalıştığım günlerde antreman sonuna 10 dakikalık kardiyom var.) bir şey kaybettirir mi? ayrıca sizce her gün karın çalışılmalı mı yoksa haftada 2-3 kere yeterli olur mu?
1.78 boyunda 85 kiloyum. 113 kilodan düştüm buralara kadar artık amacım zayıflatmaktan çok kas kütlemi arttırmak. Malum ramazanda iftardan sonra enerjim olmuyor haftada 3 kere fullbody vucut antremanımı eksik etmiyorum ama 2 gün normalde ekstra kardiyo yapıyordum. Kardiyo yapamıyorum sizce ramazanda boyunca kardiyo yapmamak (fullbody çalıştığım günlerde antreman sonuna 10 dakikalık kardiyom var.) bir şey kaybettirir mi? ayrıca sizce her gün karın çalışılmalı mı yoksa haftada 2-3 kere yeterli olur mu?