ramazanda creatine kullanımı

[ibo66]

arkadaşlar ramazanda oruçluyken kreatine kullanımı nasıl olmalıdır malum kreatine kullandığın zamanlar su tüketimini artırmanız lazım gereğinden az su tüketimi kreatine kullandığın zamanlar faydasını görememe veya dehidrasyona yol açabiliyor ayrıca kreatinenin kas kaybını önlediğide bir gerçek ama oruçluyken bu dengeyi nasıl ayarlamalıyız kullanırsak nelere dikkat etmeliyiz kullanmasak dahamı mantıklı olur cevaplarınızı bekliyorum teşekkürler

 

[zenginuyak]

Creatine bana göre bulk döneminde iken kullanılması gereken bir ürün. Yüksek kalori alımı ramazanda zor, en azından temiz bulk yapmak zor. Onca kaloriyi sindirirken bunun yanında fazladan tüketilen su ile iftar sonrası zor olabilir. Ben olsaydım ramazan sonrası creatine kullanımına başlardım.

 

[ibo66]

Creatine bana göre bulk döneminde iken kullanılması gereken bir ürün. Yüksek kalori alımı ramazanda zor, en azından temiz bulk yapmak zor. Onca kaloriyi sindirirken bunun yanında fazladan tüketilen su ile iftar sonrası zor olabilir. Ben olsaydım ramazan sonrası creatine kullanımına başlardım.

aynen banada öyle geliyo