Ramazan

[PskptSosyalog]

Ramazanda olcu kazanimi olabilircmi? Yoksa illa kaybedilir mi yada korunur mu? İftar sahur arasi kazein agirlikli beslenme ile.

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Enez]

iftarda öldüresiye yemeyip 1 saat sonra spora gidip dönüp sahura kadar ölümüne yemek sahur yaklaşırken lor çökelek veya tozla kazein yüklemesi yap form tutarsın
zayıflamak istiyorsanda aynı sistemi iftardan 1 saat önce dışarıda yarım saatlik yürüyüş ekle hızlı tempolu olsun eve dön bel hareketli odaklı hareketlerini çalış iftar saatinden önce güzel yağ yakılır o kadar aç durunca 1 ayda karın kası fix