Ramazan ve Beslenme

[NeverGiveUp44]

Arkadaşlar bildiğiniz gibi ramazan a az bir süre kaldı ve ramazan da nasıl 3000kcal alacağım ve spora nasıl gideceğim konusunda kafamda soru işaretleri oluşmaya başladı. Daha bu sene spora başladım ve 181 boyunda 61 kiloyum anlayacağınız zayıfım yani. Ramazanda kilo kaybı yaşamak istemiyorum. Önerilerinizi bekliyorum...

 

[mezarakabul]

Arkadaşlar bildiğiniz gibi ramazan a az bir süre kaldı ve ramazan da nasıl 3000kcal alacağım ve spora nasıl gideceğim konusunda kafamda soru işaretleri oluşmaya başladı. Daha bu sene spora başladım ve 181 boyunda 61 kiloyum anlayacağınız zayıfım yani. Ramazanda kilo kaybı yaşamak istemiyorum. Önerilerinizi bekliyorum...

İftar saati geç olması dolayısı ile antreman saati geç olacak haftasonları erken gitmeyi planlıyorum. Sahurda sıkı yiyip antremanı performanslı yapmayı planlıyorum haftaiçinde evde abs yöneleceğim

Beslenmede öğle öğünlerini ve kahvaltıyı sahurda hallederim diye düşünüyorum.


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi