Ramazan ayı ve definisyon

[suzerain1]

Evet arkadaşlar daha önce buna benzer bi konunun açıldığını biliyorum ancak tam olarak öğrenmek istediklerimi anlatan konuyu bulamadım. Öncelikle definisyon dönemindeyim ve ramazan ayı gerçekten kritik bir dönem yani doğru beslendiğinizde birçok faydasını görüceğiniz taktirde yanlış beslendiğinizde ise tam tersine bütün uğraşlarınızı neredeyse boşuna götürebilir. Sizin bu dönemde beslenme şekilleriniz, tarifleriniz ve tavsiyeleriniz nelerdir?

 

[Cahil Adam]

Dostum bu tür soruları sorarken daha açıklayıcı olun. Buraya beslenme programı yazamayız. Tavsiye derken neyi merak ediyorsun?

 

[suzerain1]

Definisyon dönemi için gerek sahurda olsun gerek iftarda olsun yani ramazan ayı ve definisyon diyince akla çok fazla şey gelmiyor