RaJeV Supplement Günlüğü

Creatine tercihimdir. Mono creatine alacaksan pek fark yok ama ben optimum tercih ettim diğerlerine göre daha yüksek puana sahipti tüm yabancı sitelerde. Ama mono harici bir şey alacaksan ve paran varsa Con-cret deneyebilirsin

--- Mesaj birleştirildi, 22 Eylül 2014 ---

Assault Eski versiyon >> No xplode 2.0 > Assault yeni versyion > shock therapy

 

aradaki farka değer mi peki

 

Ben bi kutu kullandım çok hoşuma gitmişti. Ama aradan baya vakit geçti. Ayrıca bünyeden bünyeye değişiklik gösterebilir.

 

yalnız 50 g biraz az gibi

 

Onun bir porsiyonu 750mg creatine içeriyor ama baya etkili

 

Bugün istediğim kombinasyona geçiyorum:

Sabah: 1600mg OMEGA 3 Carlson Şurup

Antrenmandan önce: Noxplode 2.0
Antrenmandan sonra: 4 adet Gaspari Amino 8g, Muclepharm Bcaa 6g, Optimum Creatin 5g, Bemiks C

Yatmadan önce 250ml A0C Günlük süt + yarım ölçek matrix(blend) protein tozu Syntax Matrix

 

No xplode pump yada karıcalanma yaratmadı. Sadece antrenmanda daha enerjiktim.

 

no xplode bende de hiç karıncalanma yapmamıştı , c4 ve assult karıncalanmayı tüm hücrelerimde hissettirirken. No xplode de beta alanin miktarı düşük sanırım biraz ondan kaynaklanıyor. Bir de no xplode ile beraber kreatin kullanmak bende bazı sorunlara yol açıyordu.

 

Kendimi takip edebilmek adına burayı ara sıra güncelleyeceğim

Elimdekiler:

MP assault (açılmadı daha)
C4 (1kutuyu açtım diğeri açılmadı)
No xplode (yarısı bitti skt 2 ay geçti)
Scivation Xtend (açmadım)
MP BCAA (yarısı)
Gaspari Amino
Optimum Creatine (yarısı bitti)
Universal Shock Therapy (yarısı bitti)
Muscletech Hardcore Elite (bitmek üzere)
Scivation Whey (yeni başladım)
MP Iron Whey (açılmadı)
PROMERA CAPSI BLAST (açılmadı daha)
Ester C
Magnezinc
Carlson Omega 3 şurup
b12 vitamin

Tüm supplementleri kampayalardan aldım. Ucuza dek geldikçe alıyorum. Hepsini aynı anda kullanmıyorum
Dönüşümlü olarak kullanıyorum

Şu an kullandıklarım:

Sabah Omega 3
Antrenmandan önce No xplode ve 2 tane hardcore elite, ester c
Anrenmadan sonra Scivation whey
2 güne bir geceleri yatmadan önce magnezinc ve b vitamini

 

40 liradan multipower L-carnitine aldım. 40 lira olunca 2 tane aldım skt tarihi mart ayıydı o yüzden böyle bir fiyat
Hydroxcut kafein ağırlık bir yağ yakıcı idi o bitince L-carnitine ile promera capsi blast kullanacağım. Capsi blast pepper ağırlıklı bir yağ yakıcı böylelikle kafeine olan bağışıklığı azaltırım.
Ardından HD super kullanacağım. Belki lipo 6 black alabilirim

 

HD Super benimde uzun zamandır listemde fakat Cuts - bpi stim elite elimde kullanılmamış şekilde duruyor. Eğer HD i kullanmaya başlarsan yorumlarını merakla bekliyorum

 

HD yi tahminen 1.5 ay sonra kullanırım. Önce elimde hydroxycut bitsin. Daha sonra L-carnitine ile CapsiBlast. Sonra HD ye başlayacağım. Ardında yağ yakımının son evresinde Lipo 6 black kullanacağım.

 

Rajev etkisinden en çok hangi ürünlerden memnun kaldın

 

Hangi tür ürünler? Ben genel olarak aklıma gelenleri sayayım:
BCAA:
Tartışmasız benim için en iyi etkiye sahip olan Scivation Xtend oldu. Recovery üst düzeye çıkardı. Tadınıda çok beğeniyordum (beğenmeyenlerde var)
Nox:
Mp Assault : Karıcalanma ve Pump etkisi yaratıyor bende. Uzun kullanımda etkisi azarlıyor
No-xplode: Antrenman önce yorgunken içtiğimde enerji veriyor. En azından antrenmanı hak ettiği şekilde yapabiliyorum. Pump etkisi sıfır bende
Whey:
Bu konuda pek bir şey diyemem sadece tat olarak Optimum ve Syntax güzel. ISO kurabiyeli de çok güzeldi
L-carnitine:
İlk başladığım zamanlar Multipower kullanmıştım. O zaman etkisini çok hissettim. Belki ilk başladığım zamanlar olduğu için olabilir. Daha sonraları 1-2 kere farklı marka kullandım sonuç hüsran.
Termojenik Yağ yakıcı
Muscletech hydroxycut bana her zaman etki ediyor. Dinç tutuyor. Bu kullandığımda düzenli bi diyet programı izleyemedim o yüzden yağ yakımı için pek bir şey söylemem.

Merak ettiğin ürün varsa kullandığım ayrıca yorumlarım aklıma gelenler bunlardı başta

 

--- Mesaj birleştirildi, 24 Şubat 2015 ---

 

No xplode un karıncalanma hissi hala devam ediyor. Bu hafta biter ama zaten 3 ay oldu skt geçeli. Shock therapy e devam edebilirim bundan sonra

 

Capsiblastin etkisini bugün çok fena hissettim sanki bi avuç kırmızı biber yemiş gibi sıcak sıcak terledim. Çok ağır bu antrenman çıkardım.

 

No xplode bugün bitiyor. Yarın assaulta başlarım çünkü skt haziranda 60 kullanımlık anca biter. Sabahları karşıyı ya başladım yaptığım zamanlar shockterapy kullanırım.

 

RaJeV, eğer sorun değilse şuan ki ölçülerin nedir ? Ultra thermo,l-carnitine, hd, lipo 6 black'i görünce hani yağ oranın mı yüksek yoksa bulkingden definasyona doğru mu geçiyorsun.

Birde nox ile termo ürünleri bir arada kullanıyor musun ? Ben şuan sadece nox ile l-carnitine kullanıyorum. Termolara daha başladım elimde ki noxu bitirmeden.

 

Su an tek takip ettiğim ölçü göbek çevresi. Bir sene boyunca adam akıllı spor ve beslenme yapamadım iş yüzünden ve epey yağladım. Göbek 97-100 arasını gördü. 20 şubata kadar 94-95 cm düşürdüm. Şimdi ise 92 cm civarı.
Hd ve lipoya başlamadım ama başlarsam Nox ile beraber kullanırım. Havaların düzelmesini bekliyorum biraz daha. Sabahları kardiyo yapmak istiyorum o zaman başlayacağım.
Şimdilik capsi blast assault ve L-carnitine içiyorum antrenman öncesi. Gayet iyi verim alıyorum antrenmanlardan.

Benim üst vucüt baya gelişti ama kollar çok geri planda kaldı. Overtraninge inandığım için haftada 1 kol giriyordum. Bu bana çok kötü geri tepki. Hocalarımdan yaptığım bir konuşma sonucu eğer iyi besleniyorsan iyi de uyuyorsan haftada 3 kere kol gir dedi.

Yeni Program

Göğüs-Sırt
Biceps-Triceps
Bacak Omuz
Biceps Triceps
Göğüs Sırt
Biceps Triceps
Bacak Omuz

Şeklinde gidecek. Dinlenme günlerinide nasıl denk gelirse araya yerleştireceğim işlerimin yoğunluğuna göre.