Raised Leg Circles Nereyi Çalıştırır ?

T

Tiberius

Üye
Arkadaşlar bu hareketin ne işe yaradığını,vücudun hangi kas gruplarını çalıştırdığını bilen var mı ?

Düzenleme:İnternete yazınca bu hareket hariç her şey çıkıyor,ayaklar birleştirilerek yapılıyor yanlış anlaşılmasın :)
 
Bacaklar düz kaldırıldığında özellikle Rectus Abdominis (Karın) kaslarını çalıştırır.
Bacaklarla sağa sola da rotasyon yapıldığında ise Oblique (Oblik) kaslarını çalıştırır. Kompleks bir karın hareketi diyebiliriz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı