pullover yerine ne yapabilirim?

[sovereign]

sağ omuzumda bir sorun var.çıkıcakmış gibi kütlemeye başlıyor pullover yaparken malesef yapamıyorum aylardır.onun yerine ne önerebilirsiniz?barla yaparkende aynı sorunla karşılaşıyorum.
saygılar

 

[diez]

bu konunun güncel olarak tartışıldığı bir başlık var..lütfen önce arama yapınız..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...umudur-t12968.html?t=12968&highlight=pullover