Pulldown hk.
- Konuyu başlatan xlygan
- Başlangıç Tarihi
- Durum
cadocx
Üye
ne alakası varmış omuzla bi gösterirmisin?
http://img251.imageshack.us/i/latpul.jpg/
http://img251.imageshack.us/i/latpul.jpg/
zigbog
Üye
omuz,dirsek
eklemin hareket etmesi o kasın çalışması anlamına mı geliyor yoksa
Arka omuza birazda olsa vurur ama buna vurmak değil sadece çalışır demek gerek. Enseye çekişte fazla vurmaz aslında diğer kanat hareketlerinde daha fazla vurur. Yani kısmen de olsa arka olmuz biraz çalışır.
SCHWARZXXL
Özel Üye
lat pulldown temelde sırt hareketidir ama biceps ve arka omuzu da çalıştırır.
Art.Humeri Art.Cubiti
Öncelikle doğru okumayı öğren. Kasın çalışması demedim. Omuzla çok alakası var dedim. Bir eklemde hareket gerçekleşirken o adeleyi işin dışına çıkarmak çokta kolay birşey değildir. Özellikle yeni başlayanlarda. Hele ki "pulldown makinesinde enseye çekişte etkilenen bölge omuz mu sırt mı?" diyen biri için epey zor. Ayrıca Öyle demiş olsam bile lat machine de pozisyonlarda değişiklik yaparak omuz çalıştırılabilir. İlk attığım mesajı tekrar ve doğru okuman için yazayım.
"Omuzla çok alakası var. Ama sırt hareketidir. Doğru teknikle yapmak çok önemli. Bi çok kişinin yanlış uyguladığı bir hareket. Front yani Öne çeksen daha iyi hissedersin sırtında."
Bodybuilding, fitness ve herhangi bi aktivite de kullanılan hareketlerin hepsi Kinesyoloji (Hareket Bilimi) ile bulunmuş ve açıklanmıştır. Türkiye'de bütün üniversitelerde şuan kinesyoloji dersi verilir fakat başka hiçbir üniversitede olmayan Kinesyoloji-II dersini şu anda sadece Kocaeli Üniversitesi uyguluyor.
Öyle 2 gün salona gidip de öğrenilecek şeyler değil bunlar. Herkes haddini bilsin.
"eklemin hareket etmesi o kasın çalışması anlamına mı geliyor yoksa "
Evet geliyor. Eklemin hareketini kemikler yapmıyor heralde, adele yapıyor? Primer olmasa bile seconder olarak çalışıyor. Sinerjist grup diyoruz biz bunlara. Yeni başlayanların bunları ayırması çok zordur.
Bu da bu konuda yazdığım son mesajdır.
Öncelikle doğru okumayı öğren. Kasın çalışması demedim. Omuzla çok alakası var dedim. Bir eklemde hareket gerçekleşirken o adeleyi işin dışına çıkarmak çokta kolay birşey değildir. Özellikle yeni başlayanlarda. Hele ki "pulldown makinesinde enseye çekişte etkilenen bölge omuz mu sırt mı?" diyen biri için epey zor. Ayrıca Öyle demiş olsam bile lat machine de pozisyonlarda değişiklik yaparak omuz çalıştırılabilir. İlk attığım mesajı tekrar ve doğru okuman için yazayım.
"Omuzla çok alakası var. Ama sırt hareketidir. Doğru teknikle yapmak çok önemli. Bi çok kişinin yanlış uyguladığı bir hareket. Front yani Öne çeksen daha iyi hissedersin sırtında."
Bodybuilding, fitness ve herhangi bi aktivite de kullanılan hareketlerin hepsi Kinesyoloji (Hareket Bilimi) ile bulunmuş ve açıklanmıştır. Türkiye'de bütün üniversitelerde şuan kinesyoloji dersi verilir fakat başka hiçbir üniversitede olmayan Kinesyoloji-II dersini şu anda sadece Kocaeli Üniversitesi uyguluyor.
Öyle 2 gün salona gidip de öğrenilecek şeyler değil bunlar. Herkes haddini bilsin.
"eklemin hareket etmesi o kasın çalışması anlamına mı geliyor yoksa
"Evet geliyor. Eklemin hareketini kemikler yapmıyor heralde, adele yapıyor? Primer olmasa bile seconder olarak çalışıyor. Sinerjist grup diyoruz biz bunlara. Yeni başlayanların bunları ayırması çok zordur.
Bu da bu konuda yazdığım son mesajdır.
zigbog
Üye
Art.Humeri Art.Cubiti
Öncelikle doğru okumayı öğren. Kasın çalışması demedim. Omuzla çok alakası var dedim. Bir eklemde hareket gerçekleşirken o adeleyi işin dışına çıkarmak çokta kolay birşey değildir. Özellikle yeni başlayanlarda. Hele ki "pulldown makinesinde enseye çekişte etkilenen bölge omuz mu sırt mı?" diyen biri için epey zor. Ayrıca Öyle demiş olsam bile lat machine de pozisyonlarda değişiklik yaparak omuz çalıştırılabilir. İlk attığım mesajı tekrar ve doğru okuman için yazayım.
"Omuzla çok alakası var. Ama sırt hareketidir. Doğru teknikle yapmak çok önemli. Bi çok kişinin yanlış uyguladığı bir hareket. Front yani Öne çeksen daha iyi hissedersin sırtında."
Bodybuilding, fitness ve herhangi bi aktivite de kullanılan hareketlerin hepsi Kinesyoloji (Hareket Bilimi) ile bulunmuş ve açıklanmıştır. Türkiye'de bütün üniversitelerde şuan kinesyoloji dersi verilir fakat başka hiçbir üniversitede olmayan Kinesyoloji-II dersini şu anda sadece Kocaeli Üniversitesi uyguluyor.
Öyle 2 gün salona gidip de öğrenilecek şeyler değil bunlar. Herkes haddini bilsin.
"eklemin hareket etmesi o kasın çalışması anlamına mı geliyor yoksa
Evet geliyor. Eklemin hareketini kemikler yapmıyor heralde, adele yapıyor? Primer olmasa bile seconder olarak çalışıyor. Sinerjist grup diyoruz biz bunlara. Yeni başlayanların bunları ayırması çok zordur.
Bu da bu konuda yazdığım son mesajdır.
üslübün çok sert, bunu bilmiyor diye "haddini bilsin" gibi şeyler yazman hoş değil. Okulda güzel şeyler öğreniyorsun tamam, ama bu forumda senden çok daha fazlasını bilen kişiler bile bu lafları kullanmıyor.
arama yapmalısınız..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...tu-hangi-t2634.html?t=2634&highlight=pulldown
ozleyis lütfen bu tarz sert üsluplardan kaçının.. ayrıca eklemin hareket etmesi o kasın kasıldığı anlamına gelmez kanaatindeyim..
son olarak "ben okulluyum haddinizi bilin" ifadesi girmenizi tavsiye etmediğim bir ruh halidir..insanın öğrenme isteğini ve forumda üyelerin size olan sevgisini törpüler..
hangi kasların etkilendiğini görmek için..
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBRearPulldown.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...tu-hangi-t2634.html?t=2634&highlight=pulldown
ozleyis lütfen bu tarz sert üsluplardan kaçının.. ayrıca eklemin hareket etmesi o kasın kasıldığı anlamına gelmez kanaatindeyim..
son olarak "ben okulluyum haddinizi bilin" ifadesi girmenizi tavsiye etmediğim bir ruh halidir..insanın öğrenme isteğini ve forumda üyelerin size olan sevgisini törpüler..
hangi kasların etkilendiğini görmek için..
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBRearPulldown.html
Son düzenleme:
- Durum