Art.Humeri Art.Cubiti
Öncelikle doğru okumayı öğren. Kasın çalışması demedim. Omuzla çok alakası var dedim. Bir eklemde hareket gerçekleşirken o adeleyi işin dışına çıkarmak çokta kolay birşey değildir. Özellikle yeni başlayanlarda. Hele ki "pulldown makinesinde enseye çekişte etkilenen bölge omuz mu sırt mı?" diyen biri için epey zor. Ayrıca Öyle demiş olsam bile lat machine de pozisyonlarda değişiklik yaparak omuz çalıştırılabilir. İlk attığım mesajı tekrar ve doğru okuman için yazayım.
"Omuzla çok alakası var. Ama sırt hareketidir. Doğru teknikle yapmak çok önemli. Bi çok kişinin yanlış uyguladığı bir hareket. Front yani Öne çeksen daha iyi hissedersin sırtında."
Bodybuilding, fitness ve herhangi bi aktivite de kullanılan hareketlerin hepsi Kinesyoloji (Hareket Bilimi) ile bulunmuş ve açıklanmıştır. Türkiye'de bütün üniversitelerde şuan kinesyoloji dersi verilir fakat başka hiçbir üniversitede olmayan Kinesyoloji-II dersini şu anda sadece Kocaeli Üniversitesi uyguluyor.
Öyle 2 gün salona gidip de öğrenilecek şeyler değil bunlar. Herkes haddini bilsin.
"eklemin hareket etmesi o kasın çalışması anlamına mı geliyor yoksa
"
Evet geliyor. Eklemin hareketini kemikler yapmıyor heralde, adele yapıyor? Primer olmasa bile seconder olarak çalışıyor. Sinerjist grup diyoruz biz bunlara. Yeni başlayanların bunları ayırması çok zordur.
Bu da bu konuda yazdığım son mesajdır.
Genişletmek için tıkla...