açıkçası ben elime kalem alıp hesaplayamıyorum.
yumurtada şu kadar, tavukta şu kadar vs de şu kadar protein aldım diye.
fitness yapıyorum
et,süt, yumurta, ton balığı,sebze meyve gibi normal bir şekilde besleniyorum.
bunun üstüne antremandan sonra bir ölçek protein whey alıyorum.
bu şekilde proteini fazla alma şansım olur mu? sağlık açısından bir sorun yaşanıyor mu proteini fazla alırsak
teşekkürler
yumurtada şu kadar, tavukta şu kadar vs de şu kadar protein aldım diye.
fitness yapıyorum
et,süt, yumurta, ton balığı,sebze meyve gibi normal bir şekilde besleniyorum.
bunun üstüne antremandan sonra bir ölçek protein whey alıyorum.
bu şekilde proteini fazla alma şansım olur mu? sağlık açısından bir sorun yaşanıyor mu proteini fazla alırsak
teşekkürler
