proteini fazla alırsak

açıkçası ben elime kalem alıp hesaplayamıyorum.
yumurtada şu kadar, tavukta şu kadar vs de şu kadar protein aldım diye.
fitness yapıyorum
et,süt, yumurta, ton balığı,sebze meyve gibi normal bir şekilde besleniyorum.
bunun üstüne antremandan sonra bir ölçek protein whey alıyorum.
bu şekilde proteini fazla alma şansım olur mu? sağlık açısından bir sorun yaşanıyor mu proteini fazla alırsak

teşekkürler

 

Forumda bu konu o kadar yazılıp çizildi ki..
2005 yılında foruma üye olmuşsunuz, biraz daha araştırma yapmanızı ve kurallara riayet etmenizi bekleriz..
Sorduğunuz soruların bütün cevaplarına biraz araştırma ile ulaşabilirsiniz.
Teşekkürler.