protein yaninda bcaa mi yoksa gulutaminmi kullanilmali

[çağrı satar]

Ben 18 yasinda 75 kilo 180 boyum var amacim hacim kazanmak, sismek .nitro tech protein kullaniyorum yaninda bcaa mi yoksa gulutamin mi kullanmaliyim.

Not: kiloluyum biliyorum ama once 6 ay kadar sisip 1.5-2 ay definasyon yapicam (zayiflayip kas parcalamasi)

 

[boksörr]

şişmek tabiri yanlış hayal kırıklığına uğrarsın kimse bunları kullanıp şişmez.Protein tozu yanında BCAA kullanmalısın.

 

[yaibo]

Bcaa kullanman daha iyi ve etkili Olur. Whey optimum gold kullanirasan onun içinde bcaa ve glutamin de bulunmakta

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

 

[çağrı satar]

Peki neden gulutamin değilde bcaa acıklarmısın

 

[abcdefgHAKAN]

Çünkü kas gelişimi için önemli aminoasitlerdendir.
Diger aminolardan daha hizli etki eder.
Dayanıklıklıgı arttırır..
Katabolik etkiyi engeller..


GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[çağrı satar]

Baca yerine amino al dedı fitnessdakiler cogu ikisinide al diyo ama maddi olarak zorlanirim hangisini aliyim

 

[NumLock]

Baca yerine amino al dedı fitnessdakiler cogu ikisinide al diyo ama maddi olarak zorlanirim hangisini aliyim

Hem hacim hem performans artışı için Kreatin der susarım.

 

[-Parliamo-]

Bcaa kullanmalısın. Glutamin vücuttaki laktik asidi uzaklaştırır, yani kas yorgunluğunu atar vücuttan. Tabii ki glutaminin de faydası oluyor, fakat etki olarak bir bcaa olamaz.
Özellikle spor sonrası alınan 5 gram bcaa toparlanmayı hızlandır, vücut yıkımını en aza indirir.
Zaten definasyon yapacağım demişsin, bcaa kullanmadığın taktirde ciddi oranda kas kaybı yaşarsın.
Bu işin erbabı olmuş kişilerin bir çoğu 2 adet besin takviyesi kullanır. 1.si Protein tozu 2.Bcaa

 

[Ünkut]

kiloluyum demissinde 180 boyda 75 kilonun neresi kilolu?

 

[SlipKnoT16]

Bence de BCAA kullanman daha uygun olur , Hem makaleler bölümüne bakarsan glutaminin o kadar da etkili olmadıgı bilimsel olarak kanıtlanmış . Ya bu tabi degişen yargılar sürekli ama yine de araştırma yapılmış ve göz önüne alınması gerekir diye düşünüyorum.

 

[Zeir1907]

Bcaa iyi bir spor altyapisi olmayan birinde de ise yarar mi ? Okudugum yazilarda 12 aylik spor gecmisi olan kisilere yonelik urunler oldugu yazmaktaydi.