Protein Tozunun Zararı

[Carnegi]

merhabalar

Salona başlayalı 3 hafta oldu boy 1.90 kilo 73 yaş 17.Zayıf olduğum için hoca protein almaya başlamalısın dedi.ama ben güvenemiyorum parası önemli değil sadece sağlığım açısından bakıyorum.forumda aradım zararlarını,flexor hocanın açtığı başlıkları okudum protein tozları ile alakalı diğer başlıkları okudum ama kimse zararından bahsetmemiş.bir tane başlık vardı ondada ne tür sorunlar doğuracağını söylememiş.sağlık bakanlığından onaylı olsun diyor.çevremdeki insanlar kullanma diyor ama hocada protein almassan çok zorlanırsın diyor.bende almak istiyorum.

ÖZET: -Hangi proteini önerirsiniz?
-Kaliteli bir protein tozunun sağlığa ne gibi zararı vardır?

 

[CaglarYildiz]

fazla almadığın sürece zararı olmaz vücut ağırlığınn gram başına 1.5-2 katı alınması öneriliyor daha fazlasını alırasn böbreklerinde sorun yaşıyabilirsin peynir altı suyundan yapılıyor bildiğim kadarı ile doğal bir ürün yani zararı olmaz aşırıya kaçmazsan kullanımda

 

[Cidade de Deus]

Protein tozunun zararı yok

şu şekilde zararı olur sen normal öğünlerini yemezsen onun yerine proteın tozu içersen bu zararlı olur.

Flexor hocada ilk 3 ay önermıyor nedenı paranız çöpe gıtmesın dıye yapıcagın antremanlar ağır olmadıgı ıcın gundelık beslenmen bunu karşılar.

Protein tozu nasıl kullanılır?
http://www.sporcugidalari.com/protein_tozu_dogru_kullanimi.htm


S- Vücut geliştirmeye başladıktan sonra en erken ne zaman supplement kullanılmalıdır?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...lan-t8691.html

S- Protein Tozu çeşitleri nelerdir?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/p...lari-t46.html?


S- Proteinle İlgili Bilinen Yanlışlar nelerdir?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/p...lar-t8804.html


S - Bu sporda kullanılabilecek proteinler nelerdir?
C -
* soy protein : soya bitkisinden elde edilir..hayvansallara göre daha yavaş sindirilir.
* whey protein concantrated : standart peynir altı suyu proteinidir.protein zinciri süt ve yumurta proteinine göre daha kısadır ve daha hızlı sindirilir
* whey protein isolated : filtre edilmiş çok daha hızlı sindirilen ve hızlı kana karışan peynir altı suyu proteini
* casein protein (süt proteini )
* egg protein (yumurta proteini)



S- Niçin protein tozu kullanmalıyım ?
C- Spor yapan birinin yapmayana göre daha fazla protein ve karbonhidrata ihtiyaç duyacağını sizde biliyorsunuzdur. Burada önemli olan nokta şudur : bu daha fazla karbonhidratı özelliklede proteini bir şekilde aldığınızı varsayarsak bunu nasıl aldığınızdır ? Protein oranı yüksek olan gıdalar et,süt yumurta vs.. yüksek protein oranlarıyla beraber yüksek oranda yağ ve kolesterol içerir. Performansını artırmak isteyen bir sporcu, zayıflamak isteyen bir insan yada sağlıklı beslenmek isteyen birisi vücudun ihtiyacı olan temel besin maddelerini en düşük yağ ve kolesterol oranı ile almalıdır. Bu noktada aslında protein tozları yalnızca sporcular için değil, zayıflamak isteyen veya sağlıklı beslenmek isteyen herkes için faydalı olabilir. Fakat çok önemli bir konu vardır ki o da şu : Hiç bir zaman bu tip ürünler sizin asıl öğünlerinizin yerini tutmaz.Dolayısıyla bu tip ürünleri öğün yerine değil, öğün aralarında takviye amaçlı kullanmanız gerekir.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi